La salud mental de un Cristiano: Pasos saludables que pueden beneficiarte

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La salud mental es importante para todos, incluyendo aquellos que practicamos la fe cristiana. 

Aquí hay algunos pasos saludables que pueden beneficiarte como cristiano:

  1. Oración y meditación: La oración y la meditación son fundamentales para la vida cristiana. Además de fortalecer tu relación con Dios, también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Es importante notar que muchas personas dicen orar, pero al final no oran, ni dedican el tiempo a Dios. Orar no es orar por los alimentos o bien orar al despertarnos y decir gracias Dios por otro día. Orar es tomar el tiempo durante el día, doblar las rodillas e interceder por otros y sobre todo tener esa comunión con Dios. Jesús se apartaba a orar según la Escritura: Lucas 9:18, Mateo 14:23, Marcos 1:35. Jesús oraba apartado, en lugares solitarios, de madrugada, siempre estaba en comunión con Su padre. En referente a la meditación, esta práctica pensamos que es algo de la nueva era o bien una práctica oriental, pero no es así, la Palabra de Dios también nos dice que debemos meditar en lo que escuchamos, en la Palabra de Dios y en las palabras de otras personas. El Salmista escribió, meditaba en mi corazón Salmo 77:6, Salmo 119:23, Salmo 143:5. Jacobo meditaba en las palabras y sueños de su hijo José. Génesis 37:11. Meditar es una buena práctica, reflexionar lo acontecido durante el día y sobre todo meditar en la Palabra de Dios. En logos tenemos un curso: Enséñanos a orar, donde compartimos estrategias de ayuda para crear una vida personal fuerte de oración. https://www.logos.university/destacado
  2. Lectura de la Biblia: La lectura de la Biblia puede ayudarte a encontrar consuelo y guía en momentos difíciles. Además, puede proporcionar un sentido de propósito y significado en la vida. La palabra de Dios es poderosa en todo sentido y es una arma que nos ayuda a vencer los dardos del enemigo, satisface nuestra alma y nos brinda fuerza, pero requiere que le dediquemos tiempo. En Universidad Cristiana Logos, tenemos un programa sin ningún costo de lectura de la Biblia 365 días, donde podemos enviarte audios para que los escuches diariamente. Solamente dale clic aquí. Únete a nuestra comunidad y juntos estudiemos la palabra de Dios una vez a la semana.
  3. Comunidad: Es importante tener una comunidad de apoyo en la vida cristiana. Puede ser una iglesia local, un grupo de estudio bíblico o amigos cercanos que compartan tu fe. La comunidad puede brindar apoyo emocional y espiritual en momentos difíciles. La Biblia nos dice que es mejor tener un amigo cerca que un hermano lejos. Todos necesitamos de personas, de hecho el estudio más largo que se ha hecho en Harvard respecto a porqué unas personas viven más que otras, determinó que las personas que viven más tiempo tienen buenas y fuertes relaciones con otros. En tu vejez necesitas tener buenas amistades y que mejor las amistades que comparten la misma fe.
  4. Descanso adecuado: El descanso es fundamental para la salud mental. Asegúrate de descansar adecuadamente y tomarte el tiempo necesario para desconectar y recargar tus baterías. Es muy importante tomar el tiempo adecuado, por eso Dios estableció el día sabático para descansar y recuperarse. No tiene que ser específicamente el sábado o domingo, pero sí debe ser un día sin distracciones. 
  5. Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, puede ayudarte a sentirte más enérgico y positivo. El ejercicio ayuda a todo el cuerpo comenzando con el corazón y el cerebro y que se puede decir de todos los órganos que al sudar son expuestos y se fortalecen o bien se purifican. 
  6. Diversión: Tienes que divertirte y buscar un deporte o bien un hobby o un tiempo de placer donde puedas gozarte, reirte y disfrutar de todo tu trabajo. Aunque la Biblia no lo dice, el haber compartido Jesús con sus discípulos por casi 3 años sin duda alguna les dió oportunidad para disfrutar del uno al otro y ver cosas hermosas y divertirse. Dios nos ha dado la naturaleza para disfrutarla, nos brinda tantas bendiciones para que podamos gozarnos, así que separa un tiempo para disfrutarlo. 
  7. Dar: En este punto no estamos hablando solamente de dar una contribución, sino de brindar tu tiempo en ayudar a otros, el poder bendecir a aquellos que no tienen. Puedes ayudar a los pobres, visitar hospitales, lugares de ancianos, visitar la prisión, ayudar a las viudas, ser mentor de jóvenes, coach de un deporte o entrenador, maestro en la escuela dominical, chofer de una persona que necesite apoyo, corta la maleza o hierba del hogar de una persona que no pueda, pintar, etc., Sin duda alguna en tu comunidad hay personas con necesidades especiales y tu puedes hacer la diferencia. La Biblia dice que es mejor dar que recibir. Pon en práctica la Palabra de Dios. 

Recuerda que tu salud mental es importante y que hay muchas formas de cuidarla. Si estás luchando con problemas de salud mental, no dudes en buscar ayuda profesional y apoyo de tu comunidad cristiana, pero sobre todo habla con tu pastor o líder, comunícate y comparte tus necesidades. La Palabra de Dios nos dice que debemos sobrellevar las cargas de otros. Dios te bendiga y recuerda que en Logos, tenemos muchos cursos bíblicos y ministeriales que te pueden ayudar en distintas áreas en función de tu crecimiento y desarrollo emocional y espiritual. https://www.logos.university/destacado

La Universidad Cristiana Logos, le ofrece una gran oportunidad de capacitarse en Certificación de Estrategias cuidando a quien cuida y así poder ayudar a otros.

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