Con la pérdida viene el dolor

Las Pérdidas.

1. Todos hemos tenido pérdidas de una u otra manera.
2. La pérdida no es el mal en sí, lo negativo es no enfrentar la pérdida.
3. Todos enfrentamos diferentes clases de perdida. Ej. Cosas materiales, trabajos, relaciones con personas. Etc.
4. Tanto los niños como los adultos enfrentamos perdidas en algún aspecto. Para los niños experimentar rechazo es una gran pérdida.
5. Las pérdidas   que afectan.

• Graduarse de la secundaria. Se pierde un estilo de vida.
• Pérdidas económicas.
• Muerte, divorcio.
• La pérdida de la juventud cuando envejecemos.
• En el mundo laboral.
• Perdidas físicas. Cabellos, peso, vista , oído, etc.
• Pérdida de identidad.

6. Preguntas en relación con la perdida.

• ¿Me recuperaré de esta pérdida?
• ¿Sobreviviré?
• ¿Seré Feliz?

El Dolor.

1. Cuando entro en el dolor entro en las sombras.
2. Con la pérdida viene el dolor, la pena.
3. La pena trae, amargura, vacío, apatía, enojo, culpa, tristeza, temor lastima de sí.
4. La pena acompaña una gran cantidad de cambios en la vida de persona. Experimenta cambios de relación con otros. Afecta la salud.
5. La pena me ayuda. Expresar lo que siento. La protesta por la pérdida. Expresa los efectos de lo que ha experimentado.
6. El duelo es proceso para superar la perdida. Hay 4 aspectos a considerar

• Cambiar de relación. Por ejemplo si es una persona fallecida. Debe aprender a existir sin la persona en la forma que alguna vez aprendió a vivir con la persona. Los recuerdos permanecerán con la persona. Y esto es reconocer y comprender las perdidas.
• Desarrollar su propia vida para acompañar y reflejar los cambios que se produjeron debido a la pérdida.
• Tomar nuevas formas de existencia y funcionamiento.
• Reconocer y comprender la perdida es esencial para comenzar con el proceso de la pena.

7. No se debe reprimir la pena. No llores, no te sientas mal, esta con el Señor. Esto demuestra falta de apoyo
8. Sentir pena es permitirse sentir sus sentimientos, pensar sus pensamientos, lamentar su pena y protestar su dolor.
9. Fue una perdida y siento pena.
10. El sufrimiento del que siente pena nunca es constante. Es algo que viene y que va.
11. La recuperación de la perdida está atada a nuestros sentimientos. Estos sentimientos no hay que negarlos.
12. El dolor a partir de una perdida genera ansiedad.

Cinco maneras de negar el dolor.

1. La negación. Cuando niegan, evitan darse cuenta emocionalmente de que se producido una perdida. Ej. Lo siento en mi cabeza lo que pasó, pero siento que no sucedió.
2. Racionalización. En realidad no fue tan grande. Ese trabajo no era el mejor.
3. Idealización. Distorsionar la realidad idealizando lo que perdimos. Ej. La persona que murió era muy mala, pero al final decimos que a pesar de todo era muy buena.
4. Formación de reacción. Cuando hay una perdida, suele alejarse del dolor, enfatizando demasiado lo opuesto del dolor. Presente o inminente.
5. Regresión. Evitar el dolor volviendo a una forma de un comportamiento más niño.

Las personas necesitan de mucho apoyo, ayuda y el consuelo de otras personas durante su perdida.

Los síntomas que perduran más de 6 meses. La pena no está resuelta y se incrementa.

1. Culpa y falta de amor propio.
2. Se dificulta la pena.
3. Ataques de pánico, sentimiento de ahogo y temores.
4. Síntomas físicos similares a los de la persona fallecida.
5. Una búsqueda incesante de lo que se perdió.
6. Depresión en fechas especiales.
7. Sentimientos de que la pérdida se produjo ayer. Y ya paso mucho tiempo.
8. No retirar las cosas del fallecido.
9. Cambio de relaciones personales con personas significativas.
10. Alejamiento de actividades religiosas.
11. Incapacidad de hablar de la pérdida.
12. Perdidas menores que disparan grandes reacciones de pena.
13. Fobia respecto a la muerte.

Excluir cualquier cosa que está relacionada con la pérdida

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